Fragen und Antworten bei Arthrose
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Arthrose: die drei wichtigsten Fragen und Antworten

Zuletzt aktualisiert am 26. Oktober 2020 von tirolturtle

Was sind die drei wichtigsten Fragen, die Arthrose Betroffene haben und welche Antworten gibt es darauf?

In meiner Arthrose Selbsthilfegruppe, bei Selbsthilfetreffen, bei Veranstaltungen und Events sowie Begegnungen mit Betroffenen via Mail, Telefon oder auf persönlicher Ebene, tauchen drei Fragen zu Arthrose immer wieder auf.

Ich habe deshalb die drei wichtigsten Fragen für dich zusammengefasst und liefere dazu auch die Antworten.

Was sind die häufigsten Fragen:

  1. Ist es Arthrose? Ist es Rheuma oder eine andere Form der Gelenkerkrankung?
  2. Wie können die Schmerzen behandelt werden?
  3. Wie kann man trotz Arthrose Schmerzen in Bewegung bleiben?

Weshalb ich weiß, dass gerade diese drei Fragen sind?

  • weil ich persönlich betroffen bin
  • weil ich Österreichs Arthrose Selbsthilfe gegründet und aufgebaut habe
  • weil ich mich mit Betroffenen austausche (analog und digital)
  • weil mich Betroffenen auf allen Kanälen kontaktieren

Arthrose Selbsthilfe: die drei wichtigsten Fragen

Besonders den Punkt „analoger Austausch“ möchte ich dir näher erläutern. Wo treffe ich mich mit Betroffenen? Zu welchen Gelegenheiten tausche ich mich mit Betroffenen aus?

Dazu tragen meine Initiativen wie der Arthrose Gesundheitsurlaub und Arthrose Events für Betroffene bei. Im Rahmen dieser Veranstaltungen treffe ich auf Leidensgenossen und tausche mich in persönlichen Gesprächen mit ihnen aus.

Ein höchst intensiver Austausch mit Betroffenen erfolgt naturgemäß auch dann, wenn man gemeinsam urlaubt und seine Gelenke fit macht. Dazu kannst du meinen Erfahrungsbericht Arthrose behandeln im Urlaub sowie die Arthrose Urlaub Bewertungen nachlesen.

Bei gemeinsamen Aktivitäten, Therapien, Mahlzeiten und Freizeit erfährt man so einiges voneinander. Vor allem, wie Betroffene mit ihrer Arthrose und Gelenkbeschwerden und vor allem den Schmerzen umgehen. Auch die Arthrose Selbsthilfetreffen im Urlaub habe ich deshalb für dich zusammengefasst. 

Arthrose Selbsthilfe: die drei wichtigsten Fragen und Erfahrungen

Unabhängig davon, ob ich mich mit Betroffenen über meinen Blog, Selbsthilfegruppe auf Facebook, Mail, Messenger oder bei Vorträgen, Gesundheitsurlauben, Kamingesprächen austausche, erfahre ich weit mehr, als nur Fragen zu Arthrose.

Es geht auch häufig um intime Einblicke. Denn Arthrose kann im Berufs- und Privatleben für Einschränkungen sorgen. Deshalb erfahre ich auch, welche Nöte, Ängste und Sorgen die Betroffenen plagen und wie sie versuchen, damit im Alltag umzugehen.

Was erfahre ich von den Betroffenen:

  • Am meisten berührt mich, wie stark Menschen zum Teil von Arthrose betroffen sind. In Form von starken und täglichen Schmerzen. In Form von zum Teil erheblichen Bewegungseinschränkungen.
  • Am meisten leid tut es mir, wenn Betroffene zu starken Schmerzmitteln greifen müssen und diese sehr häufig einsetzen. Was häufig zu weiteren Beschwerden (z.B. Magen-Darm-Trakt, Herz-Kreislauf, etc.) führt.
  • Am meisten überrascht es mich, dass trotzdem viele Betroffene positiv mit ihren Gelenkschmerzen umgehen.
  • Am meisten freut es mich, dass viele Betroffene sich informieren und versuchen sich mit der Angebotsvielfalt bei der Behandlung von Arthrose zurechtzufinden und auch verschiedene Therapien und Behandlungsmöglichkeiten ausprobieren.

Betroffenen wünschen sich am meisten, dass: 

  • sie kein künstliches Gelenk benötigen
  • sie eine (unausweichlich scheinende) OP so lange wie möglich hinauszögern können
  • die Schmerzen weniger werden
  • die Beweglichkeit besser wird
  • die Arthrose nicht weiter fortschreitet
  • die Ärzte mehr aufklären
  • sie wissen, welche Sportarten man ausüben kann
  • man gute Ärzte findet, die nicht bloß operieren wollen
  • sie wissen, wie und wo man gute Ärzte, Therapeuten, etc. findet
  • sie besser aufgeklärt sind, was man gegen Arthrose tun kann
  • sie häufig im Haushalt alleine sind und mehr Unterstützung bräuchten (z.b. alleine auf den Ergometer steigen)
  • man den Unterschied zwischen Rheuma, Arthrose und rheumatoider Arthritis erklären
  • sie wissen, welche Untersuchungen nötig sind, um Arthrose, Rheuma und rheumatoide Arthritis abzuklären

 

Arthrose Selbsthilfe: die drei wichtigsten Fragen und Antworten

 

Frage Nr. 1 Habe ich Arthrose oder Rheuma?

Meine Antwort auf Frage Nr. 1:

  • Lasse diese Frage unbedingt vom Spezialisten (Internist, Rheuma-Facharzt, Rheuma-Ambulanz) abklären! Warum?
  • Wenn du Rheuma oder eine Form von Rheuma hast (zB. rheumatoide Arthritis) hast, muss umgehend eine Behandlung erfolgen.
  • Bleibt Rheuma unbehandelt, kann es zu irreversiblen Schädigungen der Gelenke kommen!
  • Tipp: Meine Blogbeiträge über die Diagnose Arthrose, über die Rheuma Plattformen in Österreich, die erste Tiroler Rheumaschule, meine Eindrücke vom Tiroler Rheumatag und dem ersten Rheuma Tanzsalon Österreichs helfen dir weiter.

 

Frage Nr.2 Was kann ich gegen die Arthrose und Arthrose Schmerzen tun?

Antwort auf Frage Nr. 2:

  • Hier ist die Bandbreite groß, da die Patienten unterschiedlich von Arthrose betroffene sind und unterschiedliches Schmerzempfinden haben. Die Einnahme von Schmerzmittel ist bei Arthrose Schmerzen bei vielen Betroffenen die erste Wahl. Gegen eine kurzzeitige bzw. „immer wieder mal“-Einnahme ist auch nichts einzuwenden aber ausschließlich in Absprache mit dem behandelnden Arzt.
  • Die sogenannten NSARs (nichtsteroidale Antirheumatika) haben auch Nebenwirkungen. Dessen muss man sich immer bewusst sein. Auch Infiltrationen in die Gelenke (z.B. Kortison oder Kortison-Hyaluron) dienen erst einmal dazu, zur Ruhe zu kommen und schmerzfreier zu werden. Aber auch Kortison bei Arthrose bzw. Infiltrationen, sind keine Langzeitlösung und bergen Risiken.
  • Daher rate ich dir zur Blumenstrauss Therapie. Es bedeutet das Ausschöpfen aller konservativen Möglichkeiten wie Physiotherapie, Faszientraining, Ergotherapie, Osteopathie, das Tragen von Orthesen und Schienen, Maßnahmen wie Akupunktur, Kälte- und Wärmetherapien (Fango, Kaltmoor, Kältekammer, Wickel mit Topfen) und mehr.
  • Auf die Ernährung achten (antientzündliche Lebensmittel, basische Ernährung, Ernährung nach GAT, etc.), Einnahme von Gewürzen, Heilkräuter, Nahrungsergänzungsmittel. Hilft Kurkuma bei Arthrose ist eine Frage, auf die Gastautorin und Apothekerin Heidemarie Manzl eine Antwort auf meinem Blog gibt. 
  • Das wichtigste aber ist, dass du trotz Schmerzen in Bewegung bleibst. Achte auf moderate Bewegung (Radfahren, Schwimmen und Rudern bei Kniearthrose) und belaste deine Gelenke nicht über Gebühr.
  • Auch Entspannungstechniken wie Thai Chi, Qi Gong, Yoga sind ein wichtiger Teil des Schmerzmanagements.

 

Frage Nr. 3 Wie kann ich mich bewegen trotz Schmerzen?

Antwort auf Frage Nr. 3:

  • Wie in Frage 2 schon beantwortet, ist es wichtig, sich trotz Schmerzen moderat zu bewegen bzw. in Bewegung zu bleiben. Aber keine Überbelastung! Wenn das Knie schmerzt oder bei Gonarthrose sind Sportarten wie Radfahren und Rudern hilfreich. Starte jetzt und mache deine Gelenke mit Arthrose Übungen für das Knie und Arthoseübungen für die Hüfte kristenfit. und beachte, worauf es bei Arthrose in Hüfte und Knie in Kombination mit Bewegung und Sport ankommt.
  • Weniger eignen sich Stop-and-Go Sportarten wie Tennis. Bergab-Gehen beim Wandern ist ebenfalls ein No-Go. Lieber mit der Gondel rauf und runter und am Berg oben eine schöne Panoramawanderung mit Aussicht machen.
  • Wenn gemütliches Wandern, Nordic Walking, Spazieren gehen, Schwimmen etc. aufgrund starker Schmerzen nicht möglich ist, dann eventuell es zuhause am Hometrainer mit moderatem Radfahren versuchen.
  • Natürlich höre ich häufig von Betroffenen, dass sie nach Erhalt eines künstlichen Gelenkes sich wieder gut bewegen können. Das ist natürlich sehr positiv. Und wichtig. Denn auch mit künstlichem Gelenk heißt es in Bewegung bleiben. Tipps dazu bekommst du in der mit Arthrose Forum Austria und meinen Blog Tirolturtle vernetzten Selbsthilfegruppe TEPFIT
  • Letztlich verhilft Bewegung auch zu einem insgesamt besseren physischen und mentalen Gesundheitszustand. Betroffene, die eine Gelenkersatz-OP so lange wie möglich hinauszögern oder für die ein künstliches Gelenk als Option nicht in Frage kommt, sollten unbedingt Physiotherapie in ein ganzheitliches Behandlungskonzept bzw. in ihre Blumenstrauss Therapie miteinbeziehen. Ein maßgeschneidertes Bewegungskonzept und Bewegungstraining sollte Standard einer jeden konservativen Arthrose Behandlung sein. 
  • Da besonders häufig Frauen von Arthrose in den Daumen- und Fingergelenken betroffen sind, solltest du über Rhizarthrose: wie Ergotherapie helfen kann, Bescheid wissen. 

 

Tipp: Melde dich für den Tirolturtle und Arthrose Forum Austria Newsletter an und erhalte 10 Sofort-Tipps für deine Gelenke!

Hier gehts zur Anmeldung: www.arthroseforumaustria.at/newsletter

Hinweis: Die hier geteilten Informationen sollen zur Stärkung der persönlichen Gesundheitskompetenz beitragen, ersetzen aber in keinem Fall die ärztliche Diagnose, Beratung und Behandlung.

Foto: Adobe Stock

 

 

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2 Comments

  • Reply GRAFFITIARTIST Österreich 9. Oktober 2020 at 11:39

    Guten Tag,

    wieder einmal ein sehr guter und umfassender Beitrag!

    Viele Grüße
    Christoph

    • Reply tirolturtle 25. Oktober 2020 at 19:45

      Lieber Christoph,

      vielen Dank für deine Rückmeldung. Bist du am Thema interessiert oder auch von Arthrose betroffen?
      liebe Grüße Tirolturtle

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