Mach deine Gelenke krisenfit!
Lifestyle

Arthrose Übungen für die Hüfte: Mach deine Gelenke krisenfit! Teil 3

Arthrose Übungen für die Hüfte: Gelenkexperte Dr. Ralf Rosenberger und Physiotherapeut Mike Männer zeigen, wie du deine Gelenke krisenfit machst! Teil 3

Die mehrteilige Videoserie zum Thema „Mach deine Gelenke krisenfit“ geht weiter. Im ersten Teil der Serie drehte sich alles um die Wirbelsäule, im zweiten Teil um das Knie.

Warum gibt es diese Videoserie? Die Corona-Krise wird uns noch länger begleiten. Mehr denn je gilt es deshalb für Arthrose Betroffene, das persönliche Selbstmanagement zu stärken. Doch auch wenn die Krise einst vorbei ist, gilt es die Gelenke weiterhin fit zu halten.

Im dritten Teil der Serie steht die Hüfte im Mittelpunkt. Die Arthrose Forum Austria Gelenkexperten Priv.Doz. Dr. Ralf Rosenberger, Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie und Physiotherapeut Mike Männer geben Tipps.

Zum Beispiel, wie du die Stabilität des Hüftgelenks erhalten kannst. Da geht es vor allem um den seitlichen Gesäßmuskel. Aber auch Übungen, wie du die Streckfähigkeit erhalten bzw. die volle Streckung der Hüfte erlernen kannst.

In den Videos siehst du auch, wie du das Theraband für deine Arthrose Übungen für die Hüfte einsetzen kannst. Auch im Sitzen!

Schau dir jetzt Teil 3 der vierteiligen Blog-Serie „Mach deine Gelenke krisenfit!“ an!

Im dritten Teil geht es um Arthrose Übungen für die Hüfte.

Ich verspreche dir, dass du die gezeigten Übungen  jederzeit und an jedem Ort einfach umsetzen kannst. Egal ob daheim, unterwegs oder bei einem Spaziergang.

Arthrose Übungen für die Hüfte: Mach deine Gelenke krisenfit!

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Im vierten Teil dieser Blogserie mit Bewegungstipps für deine Gelenke geht es um die Rumpfmuskulatur und die Schulter. Schau dir jetzt den Beitrag Arthrose Übungen für die Schulter an!

Falls du dir den ersten und zweiten Teil dieser Blogserie mit Arthrose Übungen für die Wirbelsäule und Arthrose Übungen für das Knie noch nicht angesehen hast, kannst du das jetzt nachholen!

Eine Übersicht aller Arthrose Übungen findest du auf meinem YouTube-Kanal.

Viel Spass beim konsequenten Üben!

Mit freundlicher Unterstützung von Alfa Sports & Spa, Innsbruck!

Hinweis: Die hier geteilten Informationen sollen zur Stärkung der persönlichen Gesundheitskompetenz beitragen, ersetzen aber in keinem Fall die ärztliche Diagnose, Beratung und Behandlung.

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