Zuletzt aktualisiert am 26. Juli 2026 von tirolturtle
Rhizarthrose macht sich oft bei den kleinen Dingen bemerkbar. Ein persönlicher Blick auf den Alltag mit Arthrose am Daumen.
Rhizarthrose macht sich oft bei den kleinen Dingen des Alltags bemerkbar. Vom Griff zur Zahnpastatube am Morgen bis zum Lesen eines Buches am Abend.
Wer selbst von Rhizarthrose betroffen ist, kennt solche Situationen vielleicht: Man greift morgens im Bad nach der Zahnpastatube – und schon liegt sie auf dem Boden. Am nächsten Tag passiert etwas Ähnliches mit der Gesichtscreme oder den Augentropfen.
Manchmal fühlt sich der Alltag mit Rhizarthrose deshalb ein wenig an, wie der Film „Täglich grüßt das Murmeltier“. Viele kleine Handgriffe wiederholen sich jeden Tag – und damit auch die Situationen, in denen sich die Arthrose im Daumensattelgelenk bemerkbar macht.
Ich bin selbst von Rhizarthrose betroffen. Dazu kommen Arthrosen in weiteren Finger- und Handgelenken.
Gerade an den Händen zeigt sich sehr deutlich, dass Arthrose nicht nur Schmerzen verursachen kann. Auch Kraft, Beweglichkeit und Geschicklichkeit können im Alltag zum Thema werden.
Rhizarthrose macht sich bei kleinen Handgriffen bemerkbar
Um zu zeigen, was das konkret bedeutet, nehme ich dich mit in mein Badezimmer.
Die Zähne sind noch nicht geputzt, denn beim Griff nach der Zahnpastatube fällt sie aus der Hand. Ähnlich kann es mit der Gesichtscreme oder dem kleinen Fläschchen mit den Augentropfen gehen.
Weiter geht es unter der Dusche. Für mich sind Duschgel und Shampoo mit einem Pumpspender wesentlich angenehmer zu bedienen als Tuben oder Verschlüsse, die mit nassen Händen geöffnet und zusammengedrückt werden müssen.
Es sind solche scheinbaren Kleinigkeiten, an denen ich immer wieder merke, wie häufig die Daumen im Laufe eines ganz normalen Tages gebraucht werden.
Auch im Haushalt sind die Daumen ständig im Einsatz
In der Küche geht es weiter. Selbst ein Schwammtuch kann für mich unpraktisch sein, wenn es zu groß ist. Deshalb schneide ich neue Tücher auf eine Größe zurecht, die ich leichter greifen und halten kann.
Schwere Pfannen zu halten oder fest verschlossene Gläser zu öffnen, gehört ebenfalls zu den Handgriffen, bei denen sich meine Rhizarthrose bemerkbar macht.
Genau deshalb versuche ich heute, viele Tätigkeiten anders zu organisieren und die Daumengelenke dort zu entlasten, wo es ohne großen Aufwand möglich ist.
Welche Alltagshilfen ich dafür nutze und was ich aus der Ergotherapie über Gelenkschutz gelernt habe, habe ich im Beitrag Mein Alltag mit Rhizarthrose: Was mir bei Arthrose am Daumen hilft zusammengefasst.
Wenn selbst Bücher zum Problem werden
Eine Einschränkung trifft mich persönlich besonders: das Lesen.
Ich lese sehr gerne, doch dicke oder gebundene Bücher längere Zeit festzuhalten und darin zu blättern, kann meine Daumengelenke stark belasten. Deshalb lese ich mittlerweile häufig mit einem elektronischen Lesegerät.
Das ist ein kleines Beispiel dafür, wie sich der Alltag mit Rhizarthrose verändert. Manche Dinge funktionieren weiterhin problemlos, andere benötigen eine Anpassung – und manches, was für andere selbstverständlich ist, kann plötzlich erstaunlich anstrengend werden.
Rhizarthrose begleitet mich jeden Tag. Nicht jeder Tag ist gleich und nicht jeder Handgriff bereitet Probleme. Aber die vielen kleinen Situationen vom Morgen bis zum Abend zeigen, wie wichtig unsere Daumen im Alltag sind.
Und manchmal grüßt eben tatsächlich täglich das Murmeltier.
Wie sich die Rhizarthrose im Alltag bemerkbar gemacht hat, habe ich bereits 2016 in diesem persönlichen Video festgehalten.
Vieles hat sich seitdem verändert – die kleinen Herausforderungen im Alltag mit Arthrose am Daumen sind mir aber bis heute vertraut.
Hinweis: Die hier geteilten Informationen beruhen auf meinen persönlichen Erfahrungen und sollen zur Stärkung der persönlichen Gesundheitskompetenz beitragen. Sie ersetzen in keinem Fall die ärztliche Diagnose, Beratung und Behandlung.
Foto: Fotolia
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