Zuletzt aktualisiert am 16. März 2024 von tirolturtle
Arthrose Ratgeber Bücher und Kurse: eine übersichtliche Liste mit Tipps und Empfehlungen. Damit stärkst du garantiert deine Gelenkgesundheit!
Arthrose Ratgeber Bücher und Kurse gibt es mittlerweile sehr viele. Ärzteschaft, Therapeut*innen bis hin zu Prominenten als Autor*innen – das Thema Arthrose und Gelenkgesundheit rückt immer mehr in den Fokus.
Das mag auch nicht verwundern. Weltweit ist die Anzahl an Arthrose Fällen um 113 Prozent gestiegen und zwar von 247 Millionen in 1990 auf 527 Millionen in 2019. Die höchste Anzahl an Fällen gibt es in China (133 Millionen), gefolgt von Indien (62 Millionen) und den USA (52 Millionen). Quelle: Joint Action.Info
Wichtig für die Betroffenen ist eine adäquate medizinische und therapeutische Behandlung und das Arthrose Selbstmanagement. Dazu zählen in Bewegung bleiben und gegebenenfalls auf das Gewicht zu achten bzw. zu verringern. Auf meinem Blog findest du eine ganze Reihe an Beiträgen über das Arthrose Selbstmanagement und die ©️Blumenstrauss Therapie.
In diesem Beitrag geht es um Arthrose Ratgeber, Bücher und Kurse. Dazu habe ich eine Liste von Arthrose Ratgebern, Büchern und Kursen zusammengestellt. Im Zuge meiner Recherchen für meinen Blog und aus persönlichem Interesse ist mir natürlich einiges untergekommen.
Es sind in der Liste nicht nur Arthrose Ratgeber enthalten, sondern auch Bücher, die mit gesundem Lebensstil, gesunder Ernährung und Bewegung zu tun haben und damit ebenfalls einen wichtigen Beitrag für eine bessere Gelenkgesundheit leisten können.
Die nachfolgende Liste über Arthrose Ratgeber, Bücher und Kurse sind meine Empfehlungen – ohne Gewähr auf Vollständigkeit und Inhalte. Die Liste wird von mir bei Bedarf ergänzt.
Bei den angegebenen Preisen achte darauf, dass es sich entweder um Preise für E-Books, Taschenbuch- oder Hardcover-Ausgaben handelt. Auch sind die Preise für Bücher in Österreich und Deutschland unterschiedlich. Die Preise können demnach variieren.
Arthrose Ratgeber Bücher und Kurse:
Titel: Gelenkfit in die Berge
Autoren: Dr. Christian Fink, Dr. Peter Gföller, Dr. Christian Hoser
Erschienen: 2018
Verlag: Tyrolia
Preis: 19,95
Bestellen: www.thalia.at
Bemerkung: Perfekter Ratgeber zum Thema „Wandern mit Gelenkbeschwerden“, deckt Hüfte und Knie (Arthrose und künstliche Gelenke) ab, Wiedereinstieg nach OP, Physiotherapie, Wandertipps (der richtige Schritt und Tritt), Tourentipps
Titel: Never give up – Fit und vital mit Arthrose
Autoren: Christian Neureuther, Dr. Christian Fink
Erschienen: 2019
Verlag: ZS Verlag
Preis: 19,99
Bestellen: www.thalia.at
Bemerkung: Bei Arthrose ist es wichtig, dass man sich bewegt, aber es sollte die richtige Bewegung sein und sie sollte auch Spass machen. Toller Ansatz!
Titel: In Bewegung bleiben trotz Arthrose
Autoren: Dr. Peter Krapf, Frank Giarra
Erschienen: 2017
Verlag: Kneipp Verlag Wien
Preis: 17,90
Bestellen: www.styriabooks.at
Bemerkung: Arthrose Basiswissen kombiniert mit Übersicht über klassisch konservative und alternativmedizinische Therapien (kein Humbug). Ein Muss für das Arthrose Selbstmanagement!
Titel: Der Knie-Fall
Autor: Dr. med. Manuel Köhne
Erschienen: 2020
Verlag: Edel Books
Preis: 18,90
Bestellen: www.thalia.at
Bemerkung: Ein Knie-Ratgeber, für alle die mit Knieproblemen zu kämpfen haben, Infos über die besten Behandlungen bei Unfällen, Verschleiß und Vorbeugung
Titel: Arthrose Selbst Heilen
Autoren: Dr. Martin Marianowicz, Dr. Willibald Walter
Erschienen: 2017
Verlag: Gräfe & Unzer
Preis: 22,99
Bestellen: www.gu.de
Bemerkung: Umfangreiche Information und Aufklärung, zielt auf ein multimodales Gelenkprogramm ab, stärkt das Arthrose Selbstmanagement
Titel: Essen gegen Arthrose
Autor*innen: Johann Lafer, Petra Bracht, Roland Liebscher-Bracht
Erschienen: 2023
Verlag: Gräfe & Unze
Preis: 34,–
Bestellen: www.gu.de
Bemerkung: Johann Lafer erzählt, wie es ihm gelang, seine Knieschmerzen loszuwerden plus das geballte Wissen der Liebscher & Bracht Schmerzspezialisten
Titel: Die Ernährungs-Docs – Starke Gelenke
Autor*innen: Dr. med. Matthias Riedl, Dr. med. Anne Fleck, Dr. med. Jörn Klasen
Erschienen: 2018
Verlag: ZS Verlag
Preis: 19,99
Bestellen: www.zsverlag.de
Bemerkung: Arthrose aus dem Blickwinkel der Ernährung, wichtiger Begleiter für das Arthrose Selbstmanagement
Titel: Treffen sich zwei Knochen
Autor: Dr. Thomas Pfeifer
Erschienen: 2016
Verlag: Westend Verlag
Preis: 14,99
Bestellen: www.westendverlag.de
Bemerkung: Umfangreiche Information, Aufklärung, Tipps, man ist top-informiert
Titel: Köstlich Essen Arthrose
Autorin: Dr. Astrid Laiminghofer
Erschienen: 2023
Verlag: TRIAS Verlag
Preis: 23,70
Bestellen: www.shop.thieme.de
Bemerkung: Toller Ansatz und tolle Rezepte für Frühstück, Mittagessen und Abendessen. Macht es leicht „arthrosemildernd“ zu essen!
Titel: Mein knackig-frisches Immunsystem
Autorin: Mag. Angelika Kirchmaier, MMSc.
Erschienen: 2022
Verlag: Tyrolia
Preis: 16,99
Bestellen: www.tyroliaverlag.at
Bemerkung: ganzheitlicher Ratgeber, leicht verständliche Tipps, wie man ein Maxium an Gesundheit und Lebensfreude erreicht plus ein 4-Wochenplan für das Immunsystem
Titel: Schmerzfrei bei Arthrose
Autorin: Kathrin Dücker
Erschienen: 2021
Verlag: Gräfe & Unzer
Preis: 15,99
Bestellen: www.gu.de
Bemerkung: alltagsnaher Ernährungsratgeber von einer Betroffenen, die zugleich Ernährungsberaterin ist
Titel: Arthrose im Knie selbst behandeln
Autor: Shintaro Sakai
Erschienen: 2022
Verlag: TRIAS Verlag
Preis: 17,50
Bestellen: www.shop.thieme.de
Bemerkung: erfolgreiche Methode aus Japan, einfache Übungen selbst aktiv gegen Knieschmerzen anzugehen
Titel: 111 Rezepte für schmerzfreie Gelenke
Autorin: Dipl. Oec. Troph. Anne Iburg
Erschienen: 2023
Verlag: Humboldt Verlag
Preis: 22,–
Bestellen: www.humboldt.de
Bemerkung: Die Autorin zeigt, welche natürlichen Lebensmittel eine entzündungshemmende Wirkung haben, warum man auf eine gesunde Darmflora achten sollte und weshalb Alkohol, Zucker, Fleisch und Weißmehl einen geringen Anteil am Speiseplan haben sollten und welchen Beitrag Mikronährstoffe (Mineralstoffe, Vitamine und Spurenelemente) für schmerzfreie Gelenke leisten.
Titel: Mut zur neuen Hüfte
Autor*innen: Peter Herrchen und Heidi Rauch
Erschienen: 2012 (Neuauflage 2018)
Verlag: Edition Rauchzeichen
Preis: 24,90
Bestellen: www.mutzurneuenhuefte.de
Bemerkung: Ein Mutmach-Buch aus Patientensicht! Die Autor*innen wissen, wovon sie reden, denn sind beide sportlich aktiv und das mit je zwei künstlichen Hüftgelenken. Mit Erfahrungsberichten von Patient*innen plus Fachwissen von erfahrenen Operateuren plus Physio-Übungen und Tipps für den Alltag, das richtige Gehen u.v.m.
Titel: Die Arthrose Sprechstunde
Autoren: Dr. med. Markus Klingenberg, Andrè Berger
Erschienen: 2023
Verlag: Books on Demand
Preis: 19,50
Bestellen: www.buchshop.bod.de
Bemerkung: Unter dem Motto „Gelenke erhalten statt ersetzen“ vermittelt das Buch den aktuellen Wissensstand zu Arthrose und ihre Behandlungsmöglichkeiten. Der Leser lernt die entscheidenden vier Säulen für seine Gelenkgesundheit kennen: das eigene Verhalten, die medizinischen Therapiemöglichkeiten, Bewegung und Ernährung. Ergänzt mit einer 90-tägigen Challenge, um das Gelesene direkt für sich umzusetzen und beizubehalten.
Titel: Der Arthrose Kompass
Autor: Prof. Dr. med. Rudi Georg Bitsch
Erscheint: 2024
Verlag: TRIAS Verlag
Preis: 20,60
Vorbestellen: www.shop.thieme.de
Bemerkung: Prof. Dr. med. Rudi G. Bitsch ist als Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie der Arthrose-Experte am Deutschen Gelenkzentrum in der ATOS Klink Heidelberg tätig und schreibt im Buch darüber, was wirklich bei Arthrose hilft und was Betroffene selbst tun können.
Titel: Der Gesundheitskurs: Arthrose
Autoren: Sven Bach, Patrick König, Michael König
Erschienen: 2017
Verlag: Humboldt
Preis: 19,50
Bestellen: www.morawa.at
Bemerkung: Grundpfeiler für ein schmerzfreies Leben sind eine arthrosegerechte Ernährung und die richtige Bewegung. Auf dieser Basis haben drei Experten ein Programm entwickelt, um Arthrose gezielt zu behandeln.
Titel: Gratis-Arthrose Kurs: 7 Tage
Autor: Forschungsgruppe Dr. Feil
Erschienen: unbekannt
Verlag: Forschungsgruppe Dr. Feil
Preis: kostenlos
Bestellen: www.dr-feil.com/kurs/arthrose
Bemerkung: Kurzer, knackiger E-Mail-Kurs mit alltagstauglichen Anleitungen und Tipps, wie Entzündungen auf natürliche Art und Weise verringert werden können.
Titel: Die Dr. Feil Strategie – Arthrose und Gelenkschmerzen überwinden
Autor: Dr. Wolfgang Feil
Erschienen: 2013
Verlag: Forschungsgruppe Dr. Feil
Preis: 19,95
Bestellen: www.dr-feil.com/arthrose-buch
Bemerkung: Arthrose ist für den Autor kein Schicksal und räumt mit dem Gerücht auf, dass man nichts dagegen tun kann. Die präsentierte Strategie umfasst entzündungshemmend Ernährung, richtige Mobilisierung der Gelenke, eine gesunde Darmflora und die Einnahme von Knorpelnährstoffen.
Titel: Der kleine Arthrose-Coach
Autor: Volker Sutor, Tim Bumb
Erschienen: 2023
Verlag: TRIAS Verlag
Preis: 15,50
Bestellen: www.shop.thieme.de
Bemerkung: Schmerzen und Gelenkbeschwerden aktiv angehen – dabei will der kleine Coach unterstützen. Die Autoren sind Physiotherapeuten und möchten die Leser*innen mit Übungen und Tipps auf dem aktuellen Stand der Wissenschaft motivieren und unterstützen. Mit Fitness-Funktionstest und 40 einfachen Übungen für Einsteiger bis Fortgeschrittene.
Titel: Genuss ohne Reue
Erschienen: 2015
Autorin: Inge Maria Hammerschmidt
Verlag: Eigenverlag
Preis: 29,95
Bestellen: www.gesundheitspraxis-hammerschmidt.de
Bemerkung: Genuss ohne Reue bietet über 170 vegetarische und vegane Rezepte, von der Vorspeise bis zum Dessert. Es handelt sich um basische Vitalkost ohne tierisches Eiweiß, die wohltuend bei Arthrose, Allergien und anderen Eiweißspeicherkrankheiten wirkt.
Titel: Arthrose: Der Weg zur Selbstheilung
Autor: Eckhard K. Fisseler
Erschienen: 2012
Verlag: Hans Nietsch Verlag
Preis: 25,–
Bestellen: www.thalia.at
Bemerkung: Der Klassiker unter den Arthrose Büchern für Fans konsequenter basischer Ernährung. Mithilfe der Ganzheitlichen Arthrose Therapue (GAT) inklusive Anleitung und Tagesplan sollen Arthrose Betroffene ihre Beschwerden selbst heilen können.
Titel: Arthrose endlich heilen
Autor: Dr. Wolfgang Feil, Tobias Homburg
Erschienen: 2024
Verlag: Gräfe & Unzer
Preis: 26,–
Bestellen: www.gu.de
Bemerkung: Neueste wissenschaftlichen Erkenntnisse zur Knorpelregeneration, Informationen über wirkungsvolle entzündungssenkende Lebensmittel, die besten neun Dr. Feil-Rezepte, 30 effektive Übungen, Ernährung und Bewegung statt Operation und Schmerz
Titel: Die beste Ernährung für schmerzfreie Gelenke
Autorin: Dr. med. Meike Diessner
Verlag: TRIAS Verlag
Erschienen: 2024
Preis: 22,90
Bestellen: www.shop.thieme.de
Bemerkung: Ein Ratgeber mit über 70 Rezepten, Ernährungsstrategien gegen Entzündung und Schmerz bei Arthrose, Rheuma & Co plus Kapitel über
die gezielte Einnahme und Wirkung von Mikronährstoffen, mit Heilfasten die Selbstheilung aktivieren und ein Menopause-Special.
Auszugseise ein Tipp für Top-Foods bei Arthrose: kieselsäurereiche Lebensmittel wie Haferflocken oder Hirse, antioxidantienreiche, dunkle Beeren wie Brombeeren oder Kirschen sowie Hülsenfrüchte.
Die Autorin, Dr. med. Meike Diessner, leitet die „Praxis für Integrative Orthopädie“ der ATOS-Kliniken in Bochum. Die Fachärztin für Physikalische und Rehabilitative Medizin, Sport- und Ernährungsmedizinerin, spezialisiert auf die konservative Orthopädie mit dem Ziel, Gelenkoperationen zu vermeiden, ist überzeugt: Gelenkschmerzen – damit muss sich niemand abfinden.
Solltest du weitere Empfehlungen und Buchtipps haben, dann kommentiere gerne diesen Beitrag. Mehr Informationen zum Arthrose Selbstmanagement bekommst du über die Plattform Arthrose Forum Austria und die Arthrose Forum Austria Selbsthilfegruppe.
Hinweis: Die hier geteilten Informationen sollen zur Stärkung der persönlichen Gesundheitskompetenz beitragen, ersetzen aber in keinem Fall die ärztliche Diagnose, Beratung und Behandlung.
Cover: beigestellt
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